Podpora
Kde hledat pomoc
Články jsou začátek. Tohle jsou situace, kdy je správným dalším krokem odborník.
Vyhledejte pomoc okamžitě
Myšlenky na sebepoškození, neschopnost zajistit si bezpečí nebo náhlá výrazná změna nálady. Volejte 112, linku 116 123 nebo se obraťte na nejbližší psychiatrickou pohotovost.
Objednejte se k praktickému lékaři
Náhlý nástup erektilních potíží, ztráta ranních erekcí, nevysvětlená únava nebo snížená nálada trvající déle než dva týdny. Požádejte o kardiovaskulární, tyreoidální a hormonální vyšetření.
Zvažte psychoterapii
Přetrvávající úzkost z výkonu, vyhýbání se intimitě, neřešitelné konflikty ve vztahu nebo dlouhodobě nízká sebehodnota. Hledejte KBT, ACT nebo psychosexuální specializaci.
Spánkové vyšetření
Hlasité chrápání s denní ospalostí nebo nespavost trvající déle než tři měsíce. Ptejte se na KBT-I a na vyšetření spánkové apnoe.
Párová a sexuologická terapie
Když potíž leží mezi dvěma lidmi, ne uvnitř jednoho. Programy „sensate focus“ se vedou právě zde.
Vrstevnická podpora
Mužské skupiny a strukturované programy snižují izolaci, která je jedním z nejsilnějších samostatných prediktorů špatného výsledku.
Poznámka k sebediagnóze
Psychické a tělesné příčiny se vyskytují společně mnohem častěji, než se objevuje jen jedna z nich. Předpoklad, že „to mám jen v hlavě“, odkládá cévní vyšetření, které může být důležité pro vaše srdce. Předpoklad, že jde čistě o tělo, nechává běžet úzkostnou smyčku. Nechte si prověřit obojí.